골프 가방을 들고 다니는 것이 등을 아프게하는지 궁금한 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 골퍼들이 이것을 묻습니다. 특히 어깨와 등이 아프면 긴 라운드 후에.
답은 가방을 가지고 다니는 방법과 사용하는 가방에 달려 있습니다. 당신이 그것을 제대로한다면, 당신의 가방을 들고 있으면 등을 다치게 할 필요는 없습니다.
골프 가방을 운반하는 방법
전체 골프백의 무게는 일반적으로 25~35파운드입니다. 14개의 클럽, 공, 티 및 기타 장비가 있습니다. 18홀을 걷는 데는 4~5시간 동안 약 4~5마일이 소요됩니다. 정말 힘든 일이에요.
가방 유형이 중요합니다.
스탠드 가방:걷기를 위해 만들어진 빛. 스트랩은 편안하고 무게를 퍼뜨립니다.
카트 가방:더 무겁고 카트용으로 제작되었습니다. 오래 들고 다니기에는 좋지 않습니다.
LegendTimes 골프에는 많은 가벼운 가방이 있습니다. 풀 스탠드 백이나 가벼운 카트 가방을 얻을 수 있습니다.
가방을 운반하는 방법 :
단일 - 스트랩 :처음에는 쉽습니다. 몸이 한쪽으로 기울어져 있습니다. 그러면 허리에 추가적인 스트레스가 가해집니다.
듀얼-스트랩:두 어깨에 무게가 퍼집니다. 등이 더 쉽습니다.
골프 가방을 들고 다치게하는 방법은 등을 다치게 할 수 있습니다
무거운 중량
무거운 가방을 둥글게 들으면 척추가 해칠 수 있습니다. 한쪽에 기대어 근육에 고르지 않은 스트레스를줍니다. 시간이 지남에 따라, 이것은 긴 - 용어 통증을 유발할 수 있습니다.
나쁜 기술
코어를 사용하지 않거나 스트랩이 잘못된 경우 허리가 대부분의 작업을 수행합니다. 가방을 잘못 들거나 내려놓는 것만으로도 스트레스가 가중됩니다.
반복적인 긴장
시간이 지남에 따라 문제가 발생합니다. 각 라운드는 작은 스트레스를 더합니다. 나중에 만성 요통이 될 수 있습니다. 이것은 젊고 나이가 많은 골퍼에게 영향을 줄 수 있습니다.
골프 가방을 들고 다니는 것이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
힘과 체력
좋은 자세로 가벼운 가방을 들고 다니면 허리와 코어가 튼튼해질 수 있습니다. 18홀을 걷는 것은 좋은 운동이 됩니다. 또한 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신적 이점
자신의 클럽과 함께 걷는 것은 꾸준한 속도를 설정합니다. 촬영 사이에 집중하는 데 도움이 됩니다. 걷기는 스트레스를 줄여주고 라운드를 더욱 즐겁게 만들어줍니다.
