그렇게하는 것이 더 편리하지만, 근육의 손상을 초래할 수 있으며 결국에는 일찍 사랑하는 스포츠를 그만 두게됩니다.
어깨 끈을 사용하여 가방을 뒤로 젖히는 것이 아니라 가방의 무게를 지탱하는 근육이 더 중요한 작업을 수행하는 것이 중요합니다. PGA 투어의 의료 컨설턴트이자 척추 외과 의사 인 Robert Watkins 박사는 "스윙은 허리 근육을 민감한 부위로 만들어 스포츠 부상을 일으킬 수 있으므로 보호에 특별한주의를 기울이십시오."라고 말했습니다.
골프 다이제스트 (Golf Digest)의 피트니스 컨설턴트 인 벤 디아 (Ben Diar)는 "오른 손잡이 선수의 경우 스윙에 필요한 동력은 주로 몸의 오른쪽 절반에서 나온다. "언젠가는 신체의 근육이 균형을 이루지 못한다는 것을 알게 될 것입니다. 따라서 숄더 비스듬한 십자가 가방을 자주 사용하면 이런 상황이 더욱 악화 될 것입니다. "
"몸 양쪽에있는 근육의 불균형을 피하는 한 가지 방법은 두 개의 어깨를 사용하여 배낭을 돌려서 돌려 보내는 것"이라고 Dr. Watkins가 제안했습니다. 그러나 벤 쉬어 (Ben Shear)는 우리가 "농부의 방법"을 사용할 것을 제안했습니다. 자루와 같은 두 개의 팔로 가방의 무게를 나누십시오. 가방을 휴대 할 때는 신체를 똑바로 유지해야하며, 어깨를 숙이지 말고 어깨를 보호해야합니다. Watkins 박사는 또한 양쪽에 어깨 끈을 사용하더라도 가슴을 들어야한다고 제안했습니다. 몸이 구부러지면 가슴 위쪽의 척추에 가해지는 압력이 커져서 경추 손상이 쉽게 발생할 수 있습니다.