골프를하기 전에 몸을 완전히 펴고 인대를 펴고 근육을 예열하고 신체가 곧 운동에 적응하도록하십시오. 골프 전에 어떤 워밍업 훈련이 덜 할 수 없습니까?
골프 가방
1. 발목을 비틀십시오.
발목은 골프에 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 발목을보다 잘 보호하려면 우리가 경기하기 전에 발목을 뒤틀어 야합니다. 그러면 우리가 더 잘 놀 수 있습니다.
2. 액티브 무릎
활동 자신의 무릎, 웅크리는 우리의 무릎이 신경 압축의 느낌을 가질 수 있도록 신체가 운동의 목적을 달성하기 위해 시체를 자극 수 있도록! 행복하게 골프를 즐기고 무릎을 보호하지 않는 것은 절대 불가능합니다.
3. 되돌리기
다시 입회하면 우리는 땀을 흘리며 몸 전체의 조화를 보장 할 수 있습니다. 또한 게임에 더 잘 적응하고 게임에보다 잘 적응할 수 있습니다.
4. 능동 손목
총격의 느낌과 조정에 직접적으로 영향을 미칠 수 있으므로 손목과 팔을 움직여야합니다.
5. 트위스트 운동
우리 몸을 더욱 조화롭게 만들기 위해, 공을 구하기 위해 돌파하거나 구부릴 때 매우 민감 할 수 있습니다. 좋은 운동 선수는 허리를 따뜻하게 할 것입니다. 왜냐하면 허리가 코트에서 뜨겁지 않으면 골프에서 부상 당하기 쉽기 때문입니다.
6. 스윙 훈련
게임을하기 전에 충분히 준비하지 못했다면, 스윙을 할 때 손을 쉽게 찾을 수 있으며, 볼이 예상 경로에서 벗어날 것이므로이 연습은 필수적입니다.
그러나 여기서 Xiaobian은 이러한 예열 운동을 할 때 걱정할 필요가 없으며, 스트레칭과 적응 과정을 거쳐야하며 그렇지 않으면 인대를 당길 것이라고 모든 사람들에게 상기시킵니다. 위는 골프 전에 워밍업 훈련을 나누는 것에 관한 것입니다.